Opgepast

Week 7  (nog 8 te gaan)

Vorige week stelde ik al dat hardlopen verslavend werkt. Ik deed dit nogal lachend af: beter verslaafd aan lopen dan aan roken, drugs of drank. Maar als je de berichtgeving in de media moet geloven, is fanatiek hardlopen helemaal niet zo gezond. Deense onderzoekers stelden dat de levensverwachting niet langer is voor snelle en fanatieke joggers dan voor mensen die helemaal niet aan sport doen. En een groep wetenschappers uit Amerika concludeerde in 2011 ook al dat langer dan een uur achtereen hardlopen niet goed is voor de mens. Wetenschappelijke verklaringen blijven echter achter en zodoende wordt er veel kritiek geuit op dergelijke beweringen. Zo zouden de uitkomsten van die onderzoeken gebaseerd zijn op een te kleine groep respondenten. Ik doe maar gewoon waar ik me goed bij voel en ga lekker door met lopen.

cropped-foto-12-09-14-10-05-41.jpg

De zwelling is gelukkig weer weg!

De kans op blessures is bij het hardlopen wel vrij groot. Lopersknie, hielspoor, springschenen: hardlopen is een risicovolle sport. Vaak is overmatige belasting de oorzaak van al dit leed. Het goed opbouwen van je trainingen en voldoende rust nemen is dus belangrijk. Afgelopen week had ik te kampen met klein leed. Een blaar op mijn hiel was namelijk gaan ontsteken. Het voelde dinsdag al niet helemaal goed, maar ik was in de veronderstelling dat het wel weg zou trekken. Niet miepen, doorgaan was het credo. Donderdag na een dag werken deed het toch wel heel veel pijn. M’n enkel was helemaal opgezwollen en rood. Oeps, dit kon ik niet meer negeren!  Badjes soda en Biotex, blarenpleisters en rust hebben ervoor gezorgd dat mijn enkel gelukkig niet is verworden tot een ‘balkenendevoetje’.

Mijn loopschema moest ik door de blarenellende loslaten. En ik moet zeggen dat dit veel moeite kostte. Er ging gewoon een steek van jaloezie door me heen als ik anderen hoorde over hun duurloop. Gelukkig is het leed weer hersteld en kan ik deze week weer gewoon lekker lopen. Mijn tip voor deze week: loop om de plassen heen, want doorlopen na een kletspoot kan leiden tot ongemak.

Tot volgende week!

Femke

Statistieken week 7

Wanneer Afstand Waar
09-02-15 8,6 km Zerniketerrein Training 30-20-10
11-02-15 10 km Industrieterrein Snel rondje voor Valentijnsdiner
15-02-15 13 km Langs de Rijn en Greppeberg Samen met Laurens Wageningen verkend in het zonnetje